原创吃对处暑里的人生一串迎来睡眠的高光时段！

原标题：吃对处暑里的“人生一串”，迎来睡觉的高光时段！

《人生一串》的第二季仍旧火爆，它实在记录了人们日子中的喜怒哀乐。人们在吃过甘旨的夜宵串串之后，更期望有个高质量的睡觉，面临第二天的不知道应战。可是秋季降临，许多人在吃过烧烤之后，反而越来越振奋，整夜无眠。这儿当然有心情的影响，可是烧烤食物的影响也不行忽视。

秋季本来就枯燥，再加上烧烤的火爆特点和人们宠爱的辛辣口味，导致燥邪入体，肺气肃降晦气，不只简略引发严峻的咳嗽，更会加重失眠的症状。想要享用甘旨的“人生一串”，在处暑时节里边，最好还要在串串的食材挑选上多些小心思。

秋季的特点是燥，烤串的烧烤加工方法和辛辣口味会加重这种燥的状况，那么就能够运用中医的五行相克原理来平衡。秋天在五行中归于金，金克木，木在五脏中对应的是肝胆，因而当你在枯燥的秋天，吃辛辣的食物，就会伤害到肝胆功用，然后影响夜间睡觉，尤其是晚上11点到清晨3点之间的睡觉质量。在五行中，酸味对应的是木，这时分咱们要多吃一些酸味的食物，来强化肝胆的功用，就能够削减这种负面影响。所以咱们在吃串串的时分，要多多调配一些酸味的食物，来减轻辛辣烧烤对夜间睡觉的影响。

在我国的食谱中，大江南北都有自己的酸味食材。比方咱们能够在点烧烤的时分，调配点些酸味的泡菜、酸味的自酿果汁、拌个酸口的凉菜，再简略一些的能够配着吃酸味的生果，比方橙子、山楂等。

除了要调配“酸”之外，抵挡秋天的燥，还需要一些“润”的食材。在中医的养生食材中，滋阴润燥的食材许多，比方奶制品、大豆制品、西红柿、银耳、莲子、莲藕、蜂蜜、百合等等，都能够作为烧烤的配菜或许饮品一起呈现。甚至在烧烤的食材挑选上，咱们能够挑选具有滋阴作用的鸭子、蘑菇、蹄筋、牡蛎、水产品、蔬菜等。

秋季“人生一串”的饮食诀窍，你get 到了吗？！

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