九月食疗养生吃什么红色石榴绿色萝卜苗紫色芦笋都是好东西

原标题：九月食疗摄生吃什么？赤色石榴、绿色萝卜苗、紫色芦笋都是好东西

九月不光是农作物丰盈的时节，也是一年走向完毕的一个节点，传统在乡村收成粮食后，卖了钱就要开端预备收购过冬、春节的物品了。

从这时分开端，家家户户储藏粮食、买布料、宰家畜，一片蒸蒸日上的热烈局面。面临各种应季食物，现在咱们又该怎么挑选呢？

不同食物有不同的口味、形状和色彩，今日咱们从色彩下手，跟咱们聊聊：九月食疗摄生吃什么？赤色石榴、绿色萝卜苗、紫色芦笋都是好东西。

红彤彤的石榴看色彩就很喜庆，养分上也很丰厚，石榴里含有的多酚类物质，有助于防备和推迟内皮功用失调，并且还有很好的抗氧化效果。

研讨发现，接连两周每天喝一杯石榴汁的人，可将氧化进程减缓40%，并削减已堆积的氧化胆固醇。

秋季吃肉太多，肠胃不舒服的朋友，也能够吃一些石榴来保养肠胃。这宅院石榴含有很多的鞣酸单宁，这种物质能够协助咱们调理肠胃上的平衡，起到止泻的效果。

最终石榴里含有的镁元素，能够调理体内电解质平衡，增强中枢神经系统细胞膜的稳定性，有安神效果。

说完赤色的石榴，咱们再说说绿色的萝卜苗，萝卜苗萝卜种子长出来鳞次栉比的一片，为了让后边萝卜长出来个头大又有养分，萝卜苗是要清掉一些的，剩余部位能够拿来当蔬菜吃。

萝卜苗等芽苗菜是养分浓缩的“精华”，含有人体所需求的蛋白质、维生素、微量元素等。跟萝卜比较，萝卜苗维生素C含量也更高。

最终说的一种食物是紫色的芦笋，一般咱们吃的都是绿芦笋比较多，其实还有白色和紫色两个种类。新鲜的芦笋又甜美脆嫩，因而享有“蔬菜之王”的美称。

从养分成分上来说，镁、铁、锌等矿物质以及维生素A、维生素C和蛋白质的含量，紫色芦笋都比绿芦笋和白芦笋要高一些。而白芦笋粗纤维的含量较高，便秘人群能够吃这一种。

紫芦笋作为一种紫色食物，必定还含有花青素，它归于类黄酮物质，抗氧化才能很强，能对立自由基推迟了变老。

各位朋友，除了紫芦笋、绿萝卜苗、红石榴外，你还知道哪些秋季色彩艳丽养分丰厚的食物吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。

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