女人想要皮肤好常吃四种食物润泽皮肤养颜抗衰老

原标题：女人想要皮肤好，常吃四种食物，润泽皮肤，养颜抗变老

女人想要皮肤好，常吃四种食物，润泽皮肤，养颜抗变老

黑枣

“黑枣”尽管也叫枣,但其实不归于咱们一般知道的枣类，黑枣又称野柿子,归于柿树科柿属,广泛散布于我国北方地区，黑枣中含有天然维生素P和丰厚的维生素C，每100克黑枣中含有维生素C38毫克。维生素P能够增强皮肤及毛孔的功用，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参加人体胶原蛋白的组成，坚持皮肤的弹性。

黑薯

紫薯,又名黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有一般红薯的养分成分外,还富含硒元素和花青素，有很强的抗氧化作用，能够减缓皮肤变老速度。能淡化面部色斑，使皮肤润泽、通明，还能有用去除角质，促进肌肤推陈出新，皮肤出现健康状况。

杏果实养分丰厚，含有多种有机成分和人体所有必要的维生素及无机盐类，是一种养分价值百科较高的生果。是补养佳品，含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素，一起也能够排毒润肠，降压降脂的作用，还含有许多的维生素C和和多酚类特质，能够更好的起到美颜抗衰的作用。

豆制品自身便是一种很补的食物，尤其是关于女人来说，豆制品能够弥补雌激素，豆浆、豆腐等食物仍是许多，而咱们平常也能这样吃上一些廉价又补的食物，不过需求提示一下，尽管吃豆制品能够更好的起到美容养颜的作用，让自己显得愈加的年青，但一起关于有乳腺增生的人不要吃豆制品，简单雌激素过剩，而正常水平仍是能够常常吃上一些抗变老的。

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