顶流郑爽归博细腰长腿强势抢镜网友初恋脸让人心动

原标题：“顶流”郑爽归博，细腰长腿强势抢镜，网友：初恋脸让人心动

娱乐圈永远是一个升级换代非常快，“有瓜可吃”特别多的当地，处于工作要求，明星的私事和身段往往备受我们注目，这不在新年之际，“顶流小花”在微博沉寂三年之后再次回归，而前男友张翰也是紧随其后发新年祝愿，让一众吃瓜大众纷繁围观，粉丝更是暴升300多万，从另一方面来讲，粉丝的空前热度也帮小爽在国剧盛典上取得的芳华号召力艺人的称谓坐实。

其实一向以来，不管是小爽的感情日子都一向备受我们的重视，娱乐圈中女明星的身段胖一点、瘦一点都会被吃瓜大众无限扩大，而小爽便是由于瘦而备受重视的哪一个，不管是从机场的私图，仍是活动现场的图来看，她的细腰和长长的“漫画腿”都实力抢镜，郑爽也由于这一度被网友称之为“初恋脸”。

可是她真的太瘦了，168cm的身高居然只要44kg，虽然在这个以瘦为美的时代，渐渐的变多的人将瘦便是美作为真理，可是瘦也是有必定极限的，过火的瘦并不必定会给人带来美感，反而会让人感觉不协调，真实的美是要看体脂率和腰臀比的。

你的身边必定有这样的女生，全身上下的肉都是软乎乎的，给人一种胖嘟嘟的感觉，可是一上称却并没有多重，有的女生体重计上的数字诚心不小，可是身段去处处透露着美感，腰臀比也让人仰慕不已，这便是“脂肪女”和“肌肉女”的不同。

由于相同分量的脂肪要比肌肉体积大的多，也比较软，自然而然脂肪多的人给人的感觉就比较胖，也有的人很瘦可是肌肉没多少，身段也不凸显，毫无美感可言，所以现在大多数的女生开端寻求“黄金腰臀比”，便是要马甲线有马甲线，要蜜桃臀有蜜桃臀。

那作为上班族该怎样收成这样的好身段呢？

一是下降体脂率，由于脂肪的散布是全身性的，所以没什么动作或许办法是能够到达部分减肥效果的，日常日子中需求做的便是削减碳水化合物的摄入，多食用鱼肉虾肉等优质蛋白质，不光能够起到减脂的效果，还能够增肌。

可是有必要留意一下的是，经过节食等极点办法减掉的体重极端简单反弹，还简单导致严峻的后遗症、厌食症等。

二是合理的动作进行增肌塑形。

1. 深蹲，这个动作没有场所的约束，随时随地都可做，坚持站立的姿态，双脚分隔略宽于双肩，下蹲时，臂膀平行抬起，每天做200个深蹲。

2. 靠墙扎马步，两脚分隔略宽于双肩，臂膀抬起，成马步的姿态靠墙，每天坚持20分钟。

3. 仰卧抬腿，平躺在瑜伽垫上，来回高抬腿，这个动作能够很好的训练到腿部和臀部肌肉。

最终小编想说，世界上美有很多种，并不是越瘦越美，也不是只具有美观的脸蛋便是最美观的，最重要的是具有一个积极向上的心和健康的身体，小编也期望每个想要瘦的姑娘都能收成自己想要的身段。

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