女人爱美留意饮食常吃四种食物弥补养分润泽肌肤好处多多

原标题：女人爱美留意饮食，常吃四种食物，弥补养分，润泽肌肤，好处多多

女人爱美留意饮食，常吃四种食物，弥补养分，润泽肌肤，好处多多

紫薯

紫薯热量低，简直不含脂肪和胆固醇，吃紫薯不仅能避免肥壮，还能协助解毒和消除脂肪，减肥减肥，避免碳水化合物转化为脂肪储存在体内。紫薯能大大的提高人体免疫力，推迟变老。紫薯富含抗氧化物质，可以推迟变老，改进肤质，因而，紫薯平常可以常常食用。

杨梅能和胃消食，杨梅中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸，酸甜爽口，用白酒浸泡杨梅，使其口感愈加酸甜浓郁，因而，杨梅酒有开胃消食的效果，饭后半小时适量饮用，可以促进食物消化，特别合适吃了油腻食物之后饮用

栗子中所含的丰厚的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病等疾病，是排毒抗变老、延年益寿的补养佳品，素有“干果之王”的美称。栗子仍是碳水化合物含量较高的干果种类，能供应人体较多的热能，并能协助脂肪代谢，具有润肤养颜、抗变老的效果。

木耳菜是一种纯绿色蔬菜，南方人对其应该会相对来说仍是比较了解一些，这菜有着“天然褪黑素”的美誉，其内富含维生素C，可以很好的按捺黑色素生成，然后润泽你的肌肤，到达一个适当优异的美白成效，我最近吃的比较频频，皮肤也渐渐白净了起来，还能弥补能量，呵护子宫。

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