每天晚上坚持吃3种食物美容摄生弥补养分好处多多

原标题：每天晚上坚持吃3种食物，美容摄生、弥补养分，优点多多！

每天晚上坚持吃3种食物，美容摄生、弥补养分，优点多多！

香瓜

在生食的瓜类之中，气味甜美、肉质细嫩、汁液充足者，香瓜无疑是独占鳌头。明代李时珍说过：“甜瓜之味甜于诸瓜。故独得甘、甜之称。”，在酷热的夏天食用必能使你神清气爽。 香瓜含有丰厚的纤维素，所以能起到滑肠效果，医治因内热、体系炎热、大肠有热等的引起的便秘。荔枝

补养身体是人们吃荔枝的重要优点，由于这种生果中含有很多的糖类物质和一些天然酸性成分，还有植物蛋白、维生素和多种氨基酸，这些物质能够促进身体代谢，进步人体各器官功用，也能缓解身体虚弱。 收敛止泻也是荔枝的首要成效之一，它含有一些天然消炎成分，能消除肠道中的病菌，平常人们呈现腹泻或许痢疾肠炎等不良症状时，直接取十个荔枝干果，参加适量大米和清水一同煮粥喝，就能让腹泻症状显着减轻。除此以外，荔枝还能医治人类的神经衰弱以及风湿性心脏病，还有小儿遗尿等多种常见病，医治成效也比较显着。茼蒿

茼蒿滋味可口，养分价值百科高，每100g茼蒿嫩叶维生素C含量可达25mg，是高维生素C蔬菜之一，并且每100g可食部分含胡萝卜素1.51mg、维生素A252mg、钾220mg，钠161mg，每100g含0.8g蛋白质、0.3g脂肪、0.3g糖类和3.4g纤维素，归于养分价值百科很高的蔬菜之一，常吃茼蒿具有弥补养分、促进代谢的成效。 患有咳嗽痰多，痰粘稠等症的人群能够常吃茼蒿，茼蒿中含有挥发油，对咽喉部位有杰出的医治效果，利于治好部分炎症，并且能有用免除咽喉部痒感，阻断咳嗽反射；一起还能稀释呼吸道炎症和分泌物的粘稠度，有止咳化痰的成效。

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