黑芝麻调配一物一同去吃让你头发更乌亮肾更健壮睡觉更好

原标题：黑芝麻调配一物一起去吃，让你头发更乌亮，肾更健壮，睡觉更好

你还记得小时候常常去喝的南边黑芝麻糊吗？长大之后只觉得这种滋味特别令人思念，其时是不知道黑芝麻有着这么多的优点，仅仅家中老一辈着重让自己喝完，后来才知道黑芝麻是一种营养价值百科十分高的食物，能够在必定程度上协助补养咱们身体内的肝脏器官，常常去吃黑芝麻能够让咱们的头发看起来更健康，排便更顺利。

往常咱们我们能够用黑芝麻来做花卷，也能够熬粥，摄生食补作用都不错，今日我就教给我们几种黑芝麻比较补养摄生的吃法，你们能够保藏起来。

01.黑芝麻糊

食材：糯米和黑芝麻。

做法：首先把糯米提早放在水中浸泡1小时左右，然后晒干水分；把黑芝麻倒入炒锅内用小火来翻炒；最终把炒好的黑芝麻和糯米一起倒入拌和器中，把它们打成粉状，依照粉和水1:4的份额来煮成芝麻糊，煮开之后放置温热即可食用。

成效：常吃黑芝麻糊能够更好的起到润肠排便，缓解便秘的现象，关于常常头晕的人来说，也有着不错的食疗作用。由于黑芝麻能够在必定程度上协助补养肝肾，改进血虚形成的头发和胡须发白的症状。

02.黑芝麻核桃粉

食材：黑芝麻，核桃，白糖。

做法：首先把核桃仁和黑芝麻放入炒锅中炒香，然后把炒好的黑芝麻和核桃仁放入碗中，倒入一些白糖拌和均匀，把它们一起倒入拌和机中打成小颗粒状即可。每天能够吃上2-3勺，口感十分好，是一种雅俗共赏的摄生食物。

成效：黑芝麻核桃粉能够更好的起到健脑，促进智力发育，漆黑头发的作用。很合适学生和常常用脑的上班族来吃。还能协助防备掉发，秃头，发质干燥，头发打结分叉等现象，而且还能够在必定程度上协助防备骨质疏松。

03.黑芝麻枸杞粥

食材：黑芝麻，粳米和枸杞。

做法：取来一小把黑芝麻和枸杞，适量的粳米，把它们掺杂在一起倒入锅中熬煮成粥，留意每天要坚持去吃。

成效：此粥能够更好的起到美容养发的作用，常常去吃能够让你的头发发质看起来比常人更好，皮肤也愈加润泽细腻，也十分补肾。

04.芝麻盐

食材：黑芝麻和食盐。

做法：首先把黑芝麻倒入炒锅中炒干，然后倒出碾成碎末，参加适量的食盐，就能够做成芝麻盐。每次吃面条或者是喝粥时都能够倒入碗中一勺。

成效：能够补养肾气，淡化黑眼圈，关于孕妈妈还具有催乳的作用。

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