莉舒这样的减肥办法也太奇特了吧

原标题：莉舒这样的瘦身办法也太奇特了吧

新冠肺炎疫情让全国普通老百姓只能尽量宅在家中，在活动范围和活动量急剧减缩的情况下，长膘这一问题就从没让人绝望过，如安在宅家的情况下也能瘦身瘦身呢，让宝莉舒为你支支招，要是再不赶忙瘦身，等夏天快到了就来不及了。

有部分朋友看到在家瘦身，立刻想到的瘦身办法便是节食，其实宝莉舒想给大家伙儿一起来共享的不是节食瘦身，而是操控饮食瘦身，医师引荐的科学健康瘦身办法归纳成一句话便是“管住嘴，迈开腿”，管住嘴是操控饮食，不是节食。

据宝莉舒的了解，节食瘦身会呈现3大副效果，养分不良、免疫力下降、厌食症。长时间节食，食物单一，如水煮青菜瘦身，餐餐只吃青菜，这样就可能会引起养分不良，严峻的情况下会危及生命；免疫力下降是因为长时间的节食引起养分不良，人体内分泌失调，身体免疫力也就因而下降；厌食症是长时间节食瘦身引起的病症，多为精力心思问题，厌食症患者会感觉自己很胖，胖到自己无法忍受，因而不断节食，导致严峻养分不良。

宅在家中正确的瘦身方法应该是操控饮食与室内运动两者相结合，均衡饮食，坚持养分均衡，不吃高脂肪、高糖分食物，多食用新鲜蔬菜瓜果和弥补优质蛋白质，不暴饮暴食；室内运动包含仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽、打太极、踏步机、室内自行车等，这些才是健康的瘦身方法！

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