又养分又好吃的零食这也太棒了吧再也不忧虑宝宝吃零食不健康了

说起主食你最早想到的是什么？

大米？馒头？面条？稀饭？

事实上主食可不只要这些，挑选的品种有许多，比方马铃薯、南瓜、红薯、紫薯等。

还有些“时尚”宝宝，现已把藜麦当成了独爱！

藜麦的养分比一般主食要丰厚。不只蛋白质、钙含量比其它谷物高出一大截，并且包含了宝宝所需的9种氨基酸，尤其是一般谷物缺少的赖氨酸。

给宝宝的主食里加点藜麦，让娃吃一碗饭长5碗饭的力气。

之前引荐过不少藜麦的食谱，许多妈妈都反应，滋味好，趁便还处理了宝宝的便秘问题。

今日再共享一道藜麦的小零食，我把它做成了曲奇的姿态，别提多好吃了！

我用红薯来调配藜麦，放到裱花袋里挤一挤，烤一烤便是一盘精美的曲奇。红薯自身便是香香甜甜的，所以妈妈们不需要过多的忧虑没有滋味，宝宝不爱吃。

尽管叫它“曲奇”，但它跟一般的曲奇饼干口感大不相同，里边是粉粉糯糯的，愈加合适宝宝咀嚼与消化，牙齿数量不多的宝宝也能吃哦！

食谱称号：红薯藜麦曲奇

参阅月龄：12M+

1、预备食材：红薯：200克，配方奶：10克，有机三色藜麦：20克，鸡蛋：1个（约50克）

2、红薯切成小块。

3、藜麦参加30克清水和红薯块冷水上蒸锅，大火蒸25分钟。

4、蒸熟的红薯用研磨碗碾压成泥。

5、红薯泥中倒入藜麦饭和配方奶，再磕入一个鸡蛋，拌和均匀。

6、倒入装有裱花嘴的裱花袋中，剪小口。

主张妈妈们口儿不要剪太大，这样好操控挤出的量。

7、挤入垫有硅油纸的烤盘上。

烤箱没有主动预热功用的妈妈们，这样一个时刻段能够手动预热烤箱，上下管160度，时刻5分钟。

8、放入预热好的烤箱中层，上下管160度，烘烤17分钟。

一盘香甜可口又养分的红薯藜麦曲奇就完结啦~

一个个花朵形状的小曲奇，配上星星点点的藜麦，光看着就很有胃口。刚出炉的时分特别香，天然的谷物香和红薯香交融在一起，不用说宝宝，连大人都想吃上一盘。

【增加方法】

●妈妈们家里没有红薯的话，也能够用马铃薯、山药、紫薯等根茎类食物来替代。

●我用的是6齿裱花嘴，妈妈们家里假设没有裱花嘴的话，能够直接搓成小球。

【常识延伸】

吃过藜麦的妈妈会发现，藜麦在浸泡后会“发芽”，第一次测验的妈妈可不要置疑这是藜麦蜕变了。

像圈圈相同的芽其实是藜麦的胚芽，是藜麦养分特别会集的当地。

浸泡或煮熟后能冒出芽的藜麦，阐明养分完全，没有被损坏（有些品牌的藜麦浸泡了很少出芽，是因为在加工进程折损了一部分胚芽的养分）。