熬夜竟然能缓解抑郁症专家的答复让人意外看完这5点你就理解了

审理者: 杨雪岭(南边医科大学珠江医院)

一、睡觉掠夺能暂时缓解郁闷吗？

瑞士神经生物学家安娜(Anna Wirz-Justice)曾经医治过一名严峻郁闷患者，她是一名80岁的女人，安娜初次开出“晚上不睡觉”的处方。

安娜说：“她过去常常整天坐在那里，感觉像要自杀，她简直不说话，也很少走动。”

这个处方收效了，第2天早上，老妇人说话了，也四处走动了，好像真的变了一个人。”

安娜说：“她告诉我，大约在清晨2点或3点的姿态，她觉得如同有一朵乌云从她的膀子上升了起来。”

安娜成功了吗？她和其他研讨人员起先也这么以为，不可否认，掠夺睡觉会暂时缓解郁闷。

1990年1月刊登在《美国精神病学杂志》上的一篇谈论文章称，多达60%的郁闷症患者在一夜不眠后会呈现30%的改进。

那些在早上感觉最郁闷，在晚些时候好转的人好像从一夜不眠中获益最多。

但存在一个问题：患者一旦睡个好觉，就会重陷郁闷，此外，习惯性睡觉掠夺或许引发高血压和糖尿病等长时刻健康问题。

所以经过调整睡觉周期来寻觅缓解郁闷的办法。

图片来自：站酷海洛

二、运用激素的力气

今日，研讨人员正在试验怎么运用人体的生物钟，昼夜节律（或24小时节律），而不让患者彻底抛弃歇息，解决之道或许在于挑选睡觉的时刻，获益于一天中某些激素的涨落。

例如，促甲状腺激素(TSH)有助于操控人体的推陈出新，然后间接地操控咱们的能量水平，据估计，25%-35%郁闷症患者的TSH水平较低。

近年来，美国国家心理健康研讨所的研讨人员发现，睡觉会按捺TSH的开释，而在夜间和清晨坚持清醒会促进TSH的开释。

一些研讨人员正试图让患者在约一周的时刻中，在清晨坚持清醒来操控体内涌动的激素。

三、详细试验

德国弗莱堡大学医院的医生们，对一组一夜不眠后感觉好转的郁闷症患者进行了这项试验。

他们让患者在下午5点睡觉，歇息到第2天晚上的午夜，一共31个小时，随后，患者在一周内逐步康复到正常的睡觉周期。

某晚，他们从下午6点睡到清晨2点，第2天从晚上7点睡到清晨3点，直到最终他们的睡觉周期重回晚上11点到早上6点。

有必要留意一下的是，依据1999年秋天宣布在《欧洲精神病学与临床神经科学档案》上的研讨结果，大多数患者(75%)的郁闷症没有复发。

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四、但是，这样的计划可行吗？

固然，这样的计划很难遵从，在长滩退伍军人事务部医学中心研讨睡觉掠夺的爱德华(Edward DeMet)博士说，患者只在监督下测验这种睡觉操作，或许是在某个小组中让这种体会愈加愉快。

他说,“明显，假如你在第2天需求开车，那么，你不能这样做。”

还有其他办法操控睡觉改进郁闷症状,例如，晚上没有睡觉和早上暴露在强光下的患者好像延长了这种一夜不眠带来的心情获益。

五、睡觉掠夺或许是最有用的协助患者缓解症状的暂时办法

睡觉掠夺（SD）是记载最广泛的快速起效的抗郁闷干涉办法。 虽然SD的反应是时刻短的，但其影响能够经过一起用药（例如挑选性5-羟色胺再吸取按捺剂和锂）和昼夜节律相关的干涉办法（例如强光和睡觉阶段提早）来保持。

因而，考虑到其安全性，现在能够将该技能考虑为患有心情妨碍的患者的一线抗郁闷医治战略之一。

安娜及其搭档在1999年8月的《生物精神病学》杂志上宣布的一项研讨标明，在服用抗郁闷药的一起测验睡觉掠夺的患者,也不太或许会呈现郁闷症复发。

由于氟西汀或锂剂等抗郁闷药一般需求几周的时刻才干收效，因而，在药物起效之前，睡觉掠夺或许是最有用的协助患者缓解症状的暂时办法。

坐落瑞士巴塞尔的精神病学大学诊所的时刻生物学和睡觉试验室的教授安娜说：“早上吃药要比熬夜简单得多，但睡觉调整的本钱十分廉价，并且起效十分快,关于严峻郁闷的患者来说，这一天的体会让他们知道好转是有或许的，他们总算有了期望”。

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