99岁妇科老中医泄漏2种食物我从不吃女性一辈子的6条摄生秘笈

原标题：99岁妇科老中医泄漏：2种食物我从不吃！女人一辈子的6条摄生秘笈

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▲朱南孙（1921年～）

上面这位精力矍铄的老奶奶，名叫朱南孙，是第三届国医大师、第一批全国名老中医，一同也是上海中医药大学隶属岳阳医院教授、上海中医药大学终身教授。本年99岁的她，仍坚持每周出诊。除听力稍有下降，她视力、记忆力都不错。

在一次采访中，朱教授和记者说，自己没有故意去摄生，但她坚持一些简略的日子小习气长达几十年，这些经历或许值得每位女人学习和学习。

1.从不吃补品，爱喝滋阴减龄汤

朱教授以为，“世上没有长生不老的灵丹妙药。不过，摄生是一门学识”，朱教授虽不推重药补摄生，但却一向坚持着每天喝汤的习气。

朱教授引荐更年期喝三豆饮，不做“黄脸婆”

由于更年期女人的焦虑、抑郁心情会引发一系列身体改动，多吃豆类，关于改进女人皮肤昏暗、色斑暗沉的问题，也很有协助。

三豆饮：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，能够利水消肿、弥补养分，改进皮肤情况。

老年期：每天喝碗西洋参枸杞汤滋阴养心

用枸杞15克，西洋参6克，头天晚上煮好，第二天早上温一温，当汤水喝。这是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃欠好的不建议喝。

这个汤最大的效果便是益气滋阴，女人年岁大了之后，特别简略气阴两虚，很合适喝。别的，常熬夜的年青小姐姐们也建议熬夜前后喝喝，弥补一下。

2.从不吃煎炸食物

长时间从事临床妇科，朱南孙教授总结了中年女人病理特色——以阴虚火旺者居多，她说「女同胞应少吃油煎油炸食物，不然易上火，构成阴虚阳亢」。

油炸食物最大的特色是油腻兼有炎热，这种偏性较大的食物，其实对一切体质都不建议多吃，特别是对痰湿、湿热、阴虚体质的人。

油腻食物包含的养分高但身体运化不动它，简略生痰湿。痰湿最典型最直观的体现是什么呢？脂肪。所以爱吃油炸食物的人也是体型偏胖居多。

一同，这种制造办法的食物还简略让人上火，耗伤体内阴精气血。满脸痘痘咽痛便秘的胖子……想想都伤心。湿热夹攻之下，还会有皮肤、头发简略出油、口臭、流鼻血等问题。

年青时的朱教授

3. 每天一动作，99岁头发浓黑茂盛

朱教授尽管99岁高龄了，但头发量十分多，并且头发白的并不多。

朱教授介绍，中医讲“发为血之余”，她每天早上都会用手按摩整理头皮，促进头部供血，这样一整天的精力都会比较好。

头是一切阳经及任督二脉的集会之处，被誉为“诸阳之会，百脉之宗”，系一身之操纵。一次头疗=10次足疗，长时间坚持能起到防治头痛、失眠、明目、避免头发掉落和变白的保健效果。

按摩法：两手手指半曲折，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线邻近，顺次向左右两边及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头部整理一遍，可做4-6遍。

也可在头部放上随身灸，艾火的热力和药性从穴道传至头部经络，铲除瘀堵，晓畅气血，促进头部血液循环，增还能加强头皮经络体系与全身各脏器间的交流，让全身健康起来。

4、疏通背部，比做脸还重要

每天坐诊回家，朱教授有项从不落下的作业：让女儿协助按摩后背。她说：「背部有心俞、肝俞、肾俞3个要穴，按摩后舒畅，血脉活了，经络也打通了。

背部是五脏六腑的反响区，比方，背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以，背部健康与否，直接关系着人体脏腑是否能正常作业。维护后背，便是在养五脏六腑，调的是心，肝，脾，肺，肾。

点击上图，看膀胱经明晰大图

并且民间中医符天昇说：“后背是通脸的，假如你的脸不洁净，你的背部绝对不洁净；你的脸色洁净了，看着红光满面的，又光润，又润滑，又有水分，又洁净，你的背也天然跟着脸转变了。” 一个道理，把背疏通了，脸也就洁净了。

此刻正值春天，万物生发，是一个移风易俗的季节，身体五脏六腑的阳气要生发出来，积累了一个冬季的寒湿，毒素，浊气等陈腐之物也要代谢掉，春季背部艾灸，便是最好的挑选。

拉伸膀胱经或许艾灸是养背最直接、最有用的保养办法，其具有温通之性，温能补其虚，通能化其瘀。简略来说，艾灸背部能够升一身之阳，调五脏气血，排一身之毒！

正常的保健灸取穴：大椎穴、肾俞穴、中脘穴、气海穴，每次每穴各20分钟，这样做才能够让气血正常循环起来。假如脾气大，能够加灸合谷穴、太冲穴。

5.睡前热水泡脚，降压安息

谈到中老年人嘴关怀的降压问题，朱南孙教授说：“我血压这么多年都正常，假使白日劳累，或许有什么心思，为不影响睡觉质量，我就在睡前泡脚，水温比平常高一些（便是一般的热水），泡上15～20分钟，让血压降下来。泡上20分钟就能起到降压的效果。

泡脚特别合适气盛于上的人，比方高血压，比方偏头痛、头晕、虚火、思虑过度等等。有这样一些问题的话，泡脚建议加艾草，或艾草精油都是很好的降火安息神招。

6.想得敞开得下，疾病天然走

除了上面的小好办法，朱教授还结合她70余年的妇科诊治经历，特别提示女人朋友：坚持淡泊、心静心宽、愉快对女人特别的重要，而发脾气、焦虑，必定肝郁气滞、影响脾胃、气血来历受阻。

「至于作业方面，年青人肯定是忙的，我建议该极力的工作，必须极力，但不要太紧张，坚持张弛有度。」这便是朱老对广阔女人健康日子的嘱托。

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