人过40后上下楼费劲腿脚不利索无妨试做3款养筋汤

原标题：人过40后，上下楼费力，腿脚不利索，无妨试做3款“养筋汤”

人老先从腿开端，是因为跟着年纪的增加，腿部承受大脑指令的准确度和承受能力都有所下降，没有年青人那么灵敏。人从学会走路开端，每天都少不了用腿，在20岁身体最健旺的时分，若不开端做一些运动，肌肉组织会渐渐损失，时刻一长就像机器相同磨损严峻，骨骼中的钙也随之丢失，很简单呈现关节问题。

有些人到了40岁，腿脚就开端不灵光起来，走路无力，上下楼费力，这是腿开端变老的信号，要及早做一些保养作业，来保护身体的年青状况。除了做一些针对性的训练，内补也是很重要的。有几款养筋汤，能强精壮骨，能够一试。

1、怀牛膝排骨汤

所用的资料有：怀牛膝、排骨、萝卜和生姜片、料酒、盐。先将怀牛膝用清水浸泡4小时，萝卜洗净切块备用，排骨剁成块洗净过水，将浮沫撇去。将一切食材和生姜、料酒一同放入高压锅中加热，上汽后持续煮10分钟。煮好后，加盐调味即可。

2、牛膝丝瓜汤

用丝瓜300克、牛膝20克、瘦猪肉50克、玉米淀粉25克、鸡蛋2个。先将牛膝去杂质，再切成3厘米长的段。丝瓜洗净去皮，切成3厘米的片。猪肉洗净，切成3厘米的片；然后参加鸡蛋清，再参加淀粉、酱油、料酒抓匀。将姜切成丝，葱切成段；再将炒锅扩大火上烧热，参加油，待油烧至六成热时，下入姜丝、葱段炒香；再参加1800毫升清水烧沸；然后放入丝瓜、肉片、牛膝煮熟，最终参加盐、鸡精调味即可。

3、中药养筋汤

这是一款用中药熬制的养筋汤，所用的药材有白芍、 熟地、麦冬、炒枣仁、巴戟天、克桂枝、克川牛膝、三七粉。作用的原理在：养筋重在养肝，肝是主筋养血的。膝盖部位是筋最多的当地，需求很多的肝血来滋补，否则会失掉它的强耐性。这款汤剂所用的药材便是大补肝肾的，强筋健骨的作用显着。（主张运用前具体咨询医师）

这三款养筋汤作用非常好，食用一段时刻后，就会让你筋骨渐渐康复到20岁左右的活力。并且当你的双腿健康了，全身的经络才疏通，气血也能顺利无阻的运转到每个器官，尤其是心脏和消化系统将收获颇丰。当腿部的肌肉强劲有力了，必定有一个健康有力的心脏和一个健壮的身体。

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