想养生得会吃四种食物换着吃养胃健脾协助消化好处多多

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想养生得会吃，四种食物换着吃，养胃健脾，协助消化，好处多多灯笼果咱们又叫做锦灯笼，灯笼果的外形就好像它的姓名相同。灯笼果中含有许多的铁元素和维生素C，维生素C有促进铁元素吸收的效果，食用铁元素又能够弥补血红蛋白，因而食用灯笼果能够更好的起到补血养颜的成效。贫血的人能够多吃点。关于高血压，高血脂的人能够食用灯笼果起到降血压血脂的成效，由于灯笼果含有高量的生物黄酮，生物黄酮除了能增强抵抗力。

茴香菜

茴香菜中的膳食纤维有助于添加肠道壁活动，协助铲除体内抛弃残留物，缩短有害于人体健康的物质在体内停留时间，改进和防备便秘症状。一起，茴香菜还能按捺脂肪吸收，对瘦身很有协助。

核桃含有许多锌元素、锰元素、一些磷脂和不饱和脂肪酸，这些物质能添加细胞的生机，并且其间还含有多种蛋白质能够滋阴补肾，健胃益脾，增强抵抗力。核桃中的维生素E能促进人体对维生素A的使用，与维生素C起协同效果，能够改进皮肤的弹性，推迟变老。

玉米笋的养分价值百科很高，由于玉米笋里边含有丰厚的蛋白质和维生素，玉米笋里边有咱们人体需求的多种氨基酸，能够弥补人体需求的养分，增强抵抗力。常常食用玉米笋，还能够健胃益脾，滋阴补肾，有一个更健康的身体。

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