今天小满小满至炎夏始

原标题：今日小满 | 小满至 炎夏始

梅雨细，麦风轻

盛夏的进口

向咱们慢慢敞开

今日21点49分

咱们将迎来夏天的第二个节气

小满

夜莺啼绿柳

皓月醒漫空

物致于此小得盈满

节气由来

“小满”是二十四节气中的第八个节气。“小满小满，麦粒渐满”，是说从“小满”开端，北方大麦、冬小麦等夏熟作物开端灌浆，“小得盈满”，即籽粒逐步丰满，但没有老练，是“麦穗初齐冲弱娇，桑叶正肥蚕食饱”的时节。

《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。” 这时全国北方区域麦类等夏熟作物籽粒已开端丰满，但还没有老练，约适当乳熟后期，所以叫小满。

南边区域的农谚赋予小满以新的涵义：“小满不满，干断田坎”；“小满不满，芒种不论”。把“满”用来描述雨水的盈缺，指出小满时田里假如蓄不满水，就可能形成田坎干裂，乃至芒种时也无法栽插水稻。

节气风俗

抢水

旧时水车车水排灌为乡村大事，谚云：“小满动三车（三车指的是丝车、油车、水车）。”水车例于小满时发动。此前，农户以村圩为单位举办“抢水”典礼，多由年长执事者约集各户，确认日期，组织预备，数十辆一齐踏动，把河水引灌入田，至河浜水光方止。

食苦菜

春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是我国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。

苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，养分丰厚，含有人体所需求的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功用。宁夏人喜爱把苦菜烫熟，冷淘凉拌，调以盐、醋、辣油或蒜泥，清凉辣香，吃馒头、米饭，使人胃口大增。也有用黄米汤将苦苦菜腌成黄色，吃起来酸中带甜，脆嫩爽口。有的人还将苦苦菜用开水烫熟，挤出苦汁，用以做汤、做馅、热炒、煮面，各具风味。

祭三神

原为小暑至，后《金史志》改麦秋至。《月令》：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。秋者，百谷老练之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也”。

祭蚕神

小满节相传为蚕神诞辰，所以在这一天，我国以养蚕称著的江浙一带也很热烈。小满节时值初夏，蚕茧结成，正待采摘缫丝，栽桑养蚕是江南乡村的传统副业，家蚕全身是宝，及村民的家食之源，人们对它充溢等待的感谢之情。所以这个节日便充溢着浓郁的丝绸民俗风情。

节气摄生

饮食摄生

北方祛火，南边除湿。“小满”后气温不断升高，北方气候相对枯燥，此刻若不留意摄生，比方，日子无规律，常常熬夜，饮食不守时，或过食辛辣油腻，就会发作内热。外热、内热一起来，就会呈现一系列热病。如：精神紧张、熬夜加班所造成的心火过旺的失眠，唇舌生疮；饮食不妥、过食辛辣所造成的胃肠积热的便秘、口腔溃疡等。留意清暑祛湿，以防止疾病的发作。跟着气候变热，人体耗费增大，因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气缺乏，胃肠功用紊乱。

饮食上，应以健脾养胃为准则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进胃口、易消化的膳食为主。少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，而且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为准则。

适量多饮水，以温开水为好，能够促进推陈出新、促进内热的排出。冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、西红柿、西瓜、梨、香蕉等蔬果不光清热泻火，还可弥补人体所需的维生素等。

起居摄生

小满后气温显着升高，雨量增多，但迟早仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更显着，因而要留意当令增加衣服，尤其是晚上睡觉时，要留意保暖，防止着凉受风而患感冒。一起也应当适应夏日阳消阴长的则律，早上晚睡，但要确保睡觉时刻，以坚持精力充沛。

情志摄生

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此刻要调适心境，留意坚持心境舒畅，胸襟广大，以防心情剧烈动摇后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此刻可多参与一些户外活动如下棋、书法等怡养性格，一起也可在清晨参与体育锻炼，以漫步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，防止汗流浃背，伤阴也伤阳。

小和大往往对应呈现

在我国传统的二十四节气中

唯有小满而无大满

这或许

正表现了古人的处世哲学

不疾不徐

不求全求满

小满时节 雨水足够 丰收在望

在今日这个超甜的日子

愿你小得盈满

找到归于自己的幸福和满意

来历：归纳央视新闻、新华社、我国政府网等

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