香蕉还有这些功用你知道吗

原标题：香蕉还有这些功用你知道吗

香蕉不只滋味香甜，而且富含多种养分素、天然糖分、维生素和纤维。一天一根优点多。

1、身心：膂力充分，精神焕发

香蕉以钾元素含量较高而著称，对供给、康复能量有奇效，许多运动员都以它为首选生果。

香蕉中有色氨酸，能有用医治郁闷症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和高兴。

2、消化道：肠胃改进，排便顺利

吃香蕉能缓解便秘，不需要过多科学理论验证，这是许多人实践得出的定论。

别的，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等；其松软的安排有助于掩盖胃粘膜，防止受腐蚀酸等物质刺激。

3、心血管：下降血压，增强心脏

香蕉有助于下降体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水平，调理高血压。别的，香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏，能防备心脏病与中风等。

4、养分与免疫：缓解贫血，防止伤风

香蕉富含多种养分素，其间要害的一种是膳食铁元素，经过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的发生，加强供血，缓解贫血，而且促进养分输送到全身。别的，吃香蕉还有助于调理体温，不管秋冬发热、发烧，或许夏日气温酷热，吃它都有裨益。

5、神经系统：强化神经，经期调理

吃香蕉可以保持血糖正常，然后平缓神经系统，有镇定认识、放松身体的成效。这归功于香蕉中的B族维生素，因而，经过神经系统强化和放松，它也能改进心情和减低压力。女人吃香蕉还有优点，便是能缓解“经前症候群”

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