您当前的位置:中国饮食健康网健康资讯正文

脚水肿怎么消除脚水肿的原因有哪些

放大字体  缩小字体 2021-07-22 08:20:00

一、如何消除腿部水肿

  泡脚消水肿:泡脚消水肿,采用温开水和渗透压原理,泡脚5~10分钟,就可以很好的改善腿部水肿的问题。方法:泡脚水里,可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁,就可以帮助血液循环,代谢掉身体里多余的水分,水量要超过小腿肚。

  倒立消水肿:倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果,可以在晚上睡觉前,躺在床上,就好像踩单车一样运动着。

  饮食消除浮肿:要消除身体浮肿,可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的,摄取过量的盐分会令水份滞留在体内,从而出现浮肿现象,所以要维持水分平衡,就必须将多余的水分排出体外,多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

  还有就是,平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物,让你的胃变得疲劳,使体内的水分滞留下来。除此之外,要对付浮肿,温和或有利尿作用的食物要均衡摄取,而要使胃部得到休息,晚上也应该减少进食,最好不要吃夜宵,以减少大量水分的摄取。

二、脚肿是什么原因造成的呢

  由于进食少,优质蛋白缺乏,这是一种可能了,如果你最近厌食,而又脚肿的话可能是这个原因。下腔静脉性脚肿,主要由下腔静脉回流不畅导致的,一般表现为单侧脚肿。

  气候也可以一定程度上引起脚肿,天热时,人体的周围血管大多处于扩张状态,使毛细血管充血,所以使皮肤、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀,同热胀冷缩是一个道理。

  还有就是肾脏疾病引起脚肿。比如肾炎就可以引起脚肿,某些脚肿可能是一种疾病的预兆,要引起重视啊。另外还有高血压引起脚肿一说,还有其他的很多的说法,比如说跟体质有关的其他的说法,没有充分的科学验证,不一定对,也不一定错,我就不再深究了。

  有些人一见腿肿就认为肾出了毛病,盲目使用利尿药物。其实引起下肢浮肿的原因有很多,不要乱用利尿药,那样不但会延误病情,而且还会引起水、电解质紊乱,甚至损害肾脏功能。 下肢浮肿既可以是全身性疾病的一个症状,也可能是下肢局部疾病的症状之一。

三、孕妇怎样预防脚肿

  1:饮食清淡,少盐。为预防和减缓孕妇脚部水肿,孕妇的饮食应注重清淡,尽量减少盐分摄取,可多吃些利水的食物,帮助身体排出水分,如绿豆、红豆、冬瓜汤等,有助于排出生理周期的多余水分。

  2:注意休息,不可久坐或久站。孕妇怀孕的中后期脚不能太用力,也不能走太久的路,要注意多趟多休息;避免长时间坐着或站立,坐的时候要避免交叉双腿,长时间维持同一种姿势或交叉腿坐,有碍下肢的血液循环,血液循环不畅会造成静脉回流差,导致下半身的水肿。

  3:适当的散步或运动。孕妇不可干重活,不能太劳累,但也要适当的做做运动,可以在饭后进行适当的散步,或做些轻缓的运动,不仅有利于加快血液循环预防水肿,更有益于日后生产少受些痛苦。

  4:多泡泡脚。每天用热水多泡泡脚,泡脚时水冷了可以再加热水,边泡边加热水,以泡到感觉后背微微发热为宜。泡脚可以促进下肢的血液循环,有效预防脚部水肿。

  晚上躺在床上可以让老公帮忙按摩双脚,帮助促进下肢的血液循环,还可消除一天的疲劳,提高睡眠质量。

四、老人脚水肿吃什么好

  老人脚肿的话,可以煮薏米粥来吃。因为薏米粥含有丰富的蛋白质和维生素,这些都可以有效的对老人脚肿起到一定的缓解作用,另外,老人们可以适当的增加钙质,多吃一些富有钙质的食物,增加老人骨骼的钙质。

  冬瓜,冬瓜含有丰富的维他命,可以消除废物和毒素,有利尿清热解毒的作用。我们可以用冬瓜熬制冬瓜汤饮用,可以消除老人的脚肿。

  香菇,香菇中含有丰富的蛋白质,可以有效的增进血液循环,消除肿痛,用香菇煮汤可以更好的吸收香菇中的蛋白质,对于缓解肿痛有较好的效果。

  猪肚,吃猪肚可以治疗水肿,对于老人水肿型的脚也有一定的疗效,猪肚可以清炒食用,也可以用来煲汤食用。

  鲤鱼,鲤鱼可以有效的消除浮肿症状,对于脚肿的老人吃鲤鱼来缓解症状,但是在吃鲤鱼的时候一定要把鲤鱼两侧的筋剃掉,另外,有皮肤病问题的病人不要食用鲤鱼,还有支气管哮喘、淋巴结核的人最好不要食用,希望大家注意哦。

原标题:脚水肿怎么消除脚水肿的原因有哪些

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!

0条 [查看全部]  相关评论