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健康保护牙齿保护牙齿吃什么好

放大字体  缩小字体 2023-04-30 14:37:04  阅读:97967+

一、应该怎么保护牙齿健康呢

  首先我们吃东西的时候,一定不要要太多坚硬的东西,因为会非常伤害我们的牙齿,最好吃有营养且好咀嚼的食物,这样更有利于保护我们的牙齿。多吃一些玉米,什么的。

  还有平时三餐后最后都要清洁牙齿,如果没有条件的时候最好也要漱口解决,有时候适量的用素口水也是非常好的。

  还有要用带氟的牙膏,可以防止龋齿,选择牙膏的时候最好选择知名度比较搞得牙膏,最好不要买那些价格便宜毫无效果的牙膏,还有选择牙刷的时候最好选择毛软的那种,不刺激牙龈。

  在牙龈出血的时候,最好补充适量的维生素,以保护牙龈,减少牙龈出血,当出血的时候最好保持口腔的卫生,最好不要到外面吃饭,以防病菌感染。没事的时候可以买些口腔保健品吃,比如无糖木糖醇,还有可以适量的吃一些口香糖,可以粘去牙齿的污垢。

  当牙齿出现病变的时候,最好去医院检查一下,控制病情的发展,还有就是牙齿疼痛或者受伤的时候也不要太草率,这样的时候最好去牙科医生那看看,对症下药。

  还有就是平时饮食最好注意多吃水谷蔬菜,五谷杂粮,均衡体内的维生素和矿物质,减少身体元素的缺少引起身体的病变,所以无论怎样最好每年去检查一下牙齿,防止牙齿的一些毛病的发生,还有要注意清洁牙齿缝隙的干净,最好少用牙签,用多了伤害牙齿和牙龈。最好用牙线。

二、经常吃哪些食物对牙齿好呢

  首先,要想有个好的牙齿,就要主要平时的饮食,不要吃一些对牙神经有刺激作用的事物,平时还要注意多喝白开水,能够保证牙齿周围湿润,减少刺激物。其次,平时要多吃芹菜,因为芹菜能够清洁牙齿,是牙齿更加健康。

  第三种,平时注意喝完茶之后要及时的刷牙,以防止茶叶的成分残留导致牙齿变黄,平时可以多喝绿茶,因为绿茶的抗氧化性能较好。第四种,多吃一些能够补钙的食物,例如牛奶、乳酪等。

  香菇,多吃香菇可以有效的去除牙齿上牙菌斑,因为香菇中有一些特别的菌类物质,对去除牙菌斑效果很好。

  注意少吃一些口香糖及宣传对牙齿好的口香糖,其实是糖对牙齿都没什么好处,平时可以多吃一些洋葱,可以有效地起到杀菌的作用。

  绿茶:喝茶的好处大家都知道一点,不过可以消除口臭可能大家还不知道,特别是绿茶,效果特别的好,除了绿茶,平时生活当中多喝点水也是有帮助的(吃饭之后也应该用水进行漱口)。

三、破坏牙齿的不良习惯有哪些呢

  大口啃苹果。美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士称,尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬,它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块,也会导致牙齿断裂。

  啃玉米。布扎托博士表示,啃玉米容易导致牙齿松动或脱落,还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。

  爱吃薯片和干果。薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏,很容易塞在牙缝中,滋生细菌,导致龋齿;一些干果,如葡萄干、无花果和杏干营养丰富,但同时也含有大量的糖和纤维素,容易增加牙齿周围糖分的残留量。

  常喝红茶、葡萄酒。牙釉质特别容易受到深色食物(如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等)的影响,出现细微斑点。美国弗吉尼亚州牙科专家迈克尔·帕爱萨尼博士建议,吃这类食物时应多喝水,吃后多漱口。除此之外,一些饮料也容易引起牙齿变色。美国牙齿美容协会会长厄文·斯米盖尔博士称,白葡萄酒酸性强,会使牙齿更容易着色,酒精还会导致口腔干燥,降低唾液对牙齿的保护作用;红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险,建议常喝这类饮品的人选用美白牙膏,或改喝绿茶及草药茶。

  吃完面不漱口。面包等精制面食会使口腔酸性猛增,腐蚀牙釉质,还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。

四、怎样是正确的刷牙方法呢

  1:早晚刷牙。要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故。其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

  2:多喝水。多喝水,除了保证人体正常水分的供给之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水,保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多,太多会淡化消化液,导致消化不良的,这就不好了。

  3:少吃甜食。少吃甜食,很明显,就是防止蛀牙。如果你也喜欢吃甜食的,一定要注意没吃吃完,尽量刷牙,保持牙齿干净,减少甜食的残留。

  4:尽量少用牙签。牙签,为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯,就是吃完饭就喜欢叼根牙签,塞塞牙缝,拍拍肚子,感觉很气派一样。我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里,不然尽量不要用牙签带天天,餐餐弄牙缝带来的快感。这样,久而久之,你会发现你的牙缝会慢慢越来越大,等你发现的时候,你就已经晚了,牙缝越大越容易嵌入食物,这个时候你也已经离不开牙签了。所以,尽量少用牙签。

原标题:健康保护牙齿保护牙齿吃什么好

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